周一咏春拳 , 盐水仓

看到dereck的盐水浸泡仓,能够提高冥想的效果,他说是从Australian sports institution 买来的。水里按照死海盐水的浓度比例放了epsom salt。Maybe I will give it a go in future.

练习手臂像侧面升直又回龙到胸前。统一动作的使用。勾脖颈。菱形攻防。手搓对方再扣后颈,肘 向下用力,像木人桩的动作。

搪手,一个往前小小的力。肩关节打开,在小圆周上运动。肘关节推动前臂,仿佛上肢内空有能量传输到指尖。永远往前,小于对方抵抗的力,但又不collaps.

溃疡今天完全好了,上个星期六就好的差不多了,前后一共历时一个星期。

周一咏春课

摊手,从脚底往上到肩到手。前面阻力不存在。移动手到想要的位置和方向。

出拳。从后脚到前脚转身, Settle down. 像旋转的水流沉静下来;就像寻桥的套路动作。。注意背部的圆盘力量传送,从左肩到右肩到右拳。

刀的练习。两种步伐。身体正面两角走,45度侧方。另一种是从正方到侧方,但是可以连续动作练习。

棍的练习。推棍拉棍。先动身体重心再动手。推拉购物车。

脚踩汽车轮胎。伸直脚。髋骨落放松。

寻求套路动作。左右走的时候。感觉在推啦身子边上的一根直棍子。以保证上身边平直不弯曲。就像一摞书一样,堆在一起之后只需要移动,最下面一本。