何帆大局观

慢变量-快变量

思考快与慢

感性思维理性思维

大象和骑象人

在大自然的演化中失败是正常的,成功是少数的、偶然的。成功不能复制,失败有迹可循。抓大放小,防止致命的失败,平时要不怕失败鼓励失败。黄石公园火灾。小火防止大火。

要弄明白一件事就写一本书。不动笔墨不读书。或者说给别人听。这是当老师的好处。

想要什么?

搞不清想要什么?先想想不想要什么?

束缚:感情的束缚,亲情的束缚,工作的束缚,责任的束缚,金钱的束缚,时间的束缚,能力的束缚;

心情低落:愤怒、忧虑、烦躁不安、沮丧、失败感、寂寞感;绝望

病痛:大病,残疾,小病,精神压抑;

事业失败:资本耗尽,投资失败,不能做想做的工作,没有成就感,内心失去支撑;

失去个性:忽视了自己的内心,背离了自己的初衷,受到周围人事的干扰,忙碌得像条狗,失去求知的渴望和谦卑;

失去关系:与父母,与子女,与兄弟,与亲戚,滋养的关系;

好多不想要的,现在拿到镜子前来反射分析一下。

作为一个普通人,各种束缚在所难免。相信不普通的人各种限制更多。束缚是一种力,一种束缚是推向一个方向的作用力。如若完全没有束缚,那更可能像断了线的风筝,没有地球引力的世界,可以往任何方向去,但不知应该往哪里。最主要的还是自律,限制欲望,降低阙值,不要什么都想要,什么都想做;用力想,选择最上面的一两件,一定要能享受乐在其中的过程到心流

  1. 投资:阅读分析;怎么达到心流?各种新闻财报,要投的和不要投的都一样,从微观上积累对宏观的感知;要制作principles,优化决策系统;进化论,商业思考,历史,哲学,AI,心理学,脑神经科学,凡是对认知决策有帮助的都要学一些。
  2. 锻炼:没有时间锻炼,就得花时间生病。跑步:要最40+分钟,效果就是对身体的适度打击;咏春拳:重点不是搏击,而是掌控身体各部,念力,练气养心的部分。还可辅以太极拳。尤其要留意打坐冥想的部分。在《盗火》中康有为、王阳明静坐养心,产生耶路撒冷综合征,自以为圣人。完全自恋状态。武当道人钟云龙打坐练内丹十几或几十小时,有时进入似冬眠状态,性格由暴躁转变为平静。李笑来,坐享提高元认知能力。这些都是对静坐养心效果的描述,真有这些功效吗?钟云龙的寂无所寂是什么意思?
  3. 内心坚韧如石,外形柔弱似水。找机会独处,又要适当地联系。抓住核心,享受过程的事情,寻求他人帮助解决其他;投入地学习,进入心流,就能屏蔽外界的干扰。
  4. 对于内向性性格的人,维护关系可能会感到非常疲惫。其实也很简单:电话,礼物,用calendar,定期找人吃饭,一起活动。
  5. 三体2里,逻辑自己精神塑造的人物,这是什么方法?

蒙上尘埃的用心若镜

嫉妒、攀比、愤怒、自恋、贪婪、恐惧、从众心理、爱、恨,这些都是亿万年的进化在我们身上留下的烙印。虽然在现代社会的生存环境中会产生很多相反的非理性的让人不可理解的行为和结果,但这些总体来说都是我们的生存利器,胜过老虎的爪牙和乌龟的外壳。

读懂了这些进化论在人类心理学上的解释,我会心一笑,觉得自己完全理解了自己或他人的心理反应活动,心境更加平和了。如果再有人或自己为一些小事而愤怒发脾气,或是在某种情况下心里产生嫉妒朋友的心情,我会像大人俯视小孩子一般地观察这些状况,然后怀着“我完全理解怎么回事,但完全不值一提”的态度一笑而过,生怕浪费多一点的注意力在这上面。做高手的感觉真爽(自恋、攀比)。

今天是个例外。不知为什么我无法压制心里的一股怨气。“用心若镜”的心法也好像失去了原有的效力。也许是因为昨天吃了牛排,身上的湿疹又严重了?也不至于啊,湿疹好多了,而且也不影响睡眠,只是无法根除。又也许是不能按自己的本意做事。我的心志还是相对薄弱的,很容易受身边人的影响。以至于为了更好专注于自己的初衷,必须要找一个一个人的所在。

如果你找到了你想要的生活,你还得有足够的勇气去保持这种生活。这句话的英文版就我的墙上挂着。我每天都能看见,可能看多了就不到心里去了。这也说明这不是我独有的毛病。别人,即使是伟人,也有这样的困难,坚持自己的内心不容易。我以为我是坚韧的,我一直拖着自己的梦想在面前,我不是天才我放了很多错误走了很多弯路,但我没有放弃,梦想还在那儿。意识到自己能力的不足,我甚至愿意放弃或牺牲生命中其他愿望来支持这个最最上面的那个。怀疑总是不可避免的,他就像个居心叵测的小偷潜伏在你不注意的角落,当疲惫了沮丧了的时候,他悄悄潜入你心里。怀疑自己的目标,怀疑自己的行为,怀疑自己的能力。

我真的无法压制这股怨气,想发怒,想咒骂,想摔盆。为什么?很可能是自己的修为不够。学是获得新知识新技能,习是重复练习以求随心挥洒。习不够。思想污了,该洗洗。我们每天早晚洗脸、刷牙,还洗澡。可思想却没有常洗,至少不是每天洗。最后想出了一个方法,就是用书写来调节心情。用元认知鸟瞰分析自己的心理,然后写下来,终于感觉舒缓了许多。这是一种自我疗愈。思想的瑜伽。

以后每天洗,和刷牙洗脸一样。

Bad habits

  1. Don’t do the most important thing to start with. Always start with games, news, emails 直接进入主题,专注,休息的时候再处理其他
  2. Not focus, always do multitasking 专注,冥想
  3. Shy. Afraid of showing myself. Reluctant to ask questions 转变关注焦点:成长最重要。努力问至少一个问题
  4. Hesitant to accept failures and gave up 多多练习放弃考虑沉没成本,用第一性原理回到当前的计算