永春私人一对一课,35刀。

移动球/木棒/拳头-移动身体,不是移动对方。对方不存在。

训练有各种各样的角度和方法。他们看起来互相独立,但以后都可以连起来。比如。移动。转身。出拳。做同样的动作,但不同的想法和关注点就是不同的训练。

打击拳击袋。袋子要晃动,而不是退后。手的动作很小,剩下的全是身体。把半个身体的水从手臂晃到拳上放出去。

双击练习,身体不动,但感觉力量从下往上传递。

练小念头。要意念从脚起到髋部到丹田到胸部到肩到肘到手。但只有上肢在运动,其他的部分都不动。如抛和接住小球时的全身动作。

重心在丹田和胸口上下运动,配合手的上下动作。做赤手时,把对方的两手扣到丹田的方向,然后移动重心。后退或转身,如弓拉满弦,反弹出去。in control

从a点到b点,忘掉中间的过程。抬脚前踏,上半身不晃动。

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左边口腔内的溃疡还没好,右边舌根部好像又长了个溃疡。

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